早上多吃想怎么吃就怎么吃一定要吃飽.中午只要吃八九分飽就好就算吃飽了也沒問題.但是晚上只能吃六七分飽.如果想一下很瘦那就睡覺前7小時(shí)什么都別吃!!! 節(jié)食的方法可以減腰部.減腿的話騎自行車距離要很長騎一段就得歇息.因?yàn)樽孕熊囼T久了不歇對(duì)女性不好書上寫的.要減手臂就做俯臥撐.而且方法一定要對(duì)最好問專業(yè)人士光憑我說不清楚.游泳是全方位減肥什么地方都運(yùn)動(dòng). 早點(diǎn)一定要吃!!!中央電視臺(tái)《生活與健康》欄目組曾報(bào)道過這一奇妙景觀，揭開了其中奧秘：原來他們每天會(huì)生吃2-3根涼瓜，所以才那么苗條。當(dāng)時(shí)采訪時(shí)，導(dǎo)播盧笛小姐也試著咬了一口，很快就苦得一臉痛苦，看來雖然涼瓜減肥效果出奇地好，可是每天吃好幾根真讓人受不了。當(dāng)然也有例外，有一位姓孫的大娘，在攝像機(jī)鏡頭前一口氣吃了五根涼瓜，她說原來體重174斤，高血壓、糖尿病、高血脂、動(dòng)脈硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年涼瓜，體重減到96斤，那些病全好了。 涼瓜，是苦的，那種苦澀的味道沒法下咽，可是你知道嗎？一根涼瓜里含有0．4％貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素。一天吃幾根涼瓜，不管怎么吃、怎么睡都不會(huì)發(fā)胖